Memento mori: I zdraví končí smrtí.

Memento mori: Co to je?

Latinská fráze „memento mori“ v překladu znamená „pamatuj na smrt“. Nejedná se o morbidní výzvu k depresi, ale spíše o filozofické memento, které nám připomíná pomíjivost života a nutnost žít naplno každý den.

Myšlenka memento mori se objevuje v různých kulturách a dobách. Ve starověkém Římě například otroci během triumfálních průvodů šeptali generálům do ucha „memento mori“, aby jim připomněli, že sláva je pomíjivá.

Dnes nám memento mori může sloužit jako užitečná připomínka k tomu, abychom si vážili přítomnosti, šli si za svými sny a neplýtvali časem na malichernosti.

Vliv na psychiku

Dlouhodobý stres, úzkost a deprese můžou mít na naši psychiku devastující vliv. Projevuje se to podrážděností, únavou, poruchami spánku a koncentrace. V horších případech se můžou objevit i panické ataky, ztráta zájmu o okolí a myšlenky na sebepoškozování. Je důležité si uvědomit, že psychické zdraví je stejně důležité jako to fyzické. Pokud se necítíte dobře, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Psycholog nebo psychiatr vám můžou pomoct s identifikací problému a doporučit vhodnou léčbu.

Zdravější perspektiva

Stres a úzkost jsou součástí života, ale když nás zahlcují, ovlivňují naše zdraví. Zdravější perspektiva začíná uvědoměním: všímejme si negativních myšlenek a nahraďme je pozitivními afirmacemi. Důležitá je vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty. Pravidelný pohyb, ať už je to procházka nebo cvičení, uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu. Dostatek spánku je nezbytný pro regeneraci těla i mysli. Nepodceňujme relaxaci – jóga, meditace nebo poslech hudby dokáží zázraky. A v neposlední řadě se obklopme blízkými a sdílejme s nimi své pocity. Pamatujme, že zdraví je v našich rukou a pozitivní přístup je klíčem k jeho udržení.

Životní motivace

Životní motivace je to, co nás žene kupředu, co nám dává energii vstávat ráno z postele a usínat s pocitem smysluplnosti. Někdy je zřejmá, jindy se schovává v detailech. Může to být touha po poznání, potřeba tvořit, láska k blízkým, touha po dobrodružství nebo touha zanechat na světě stopu. Důležité je najít si to své, co nás bude naplňovat a motivovat.

Objevování vlastní motivace je proces. Vyžaduje to čas, reflexi a ochotu poznávat sebe sama. Někdy pomůže ohlédnout se zpět a zamyslet se nad tím, co nám v minulosti přinášelo radost a uspokojení. Jindy je potřeba zkoušet nové věci a objevovat nepoznané.

Vděčnost a štěstí

Vděčnost a štěstí jdou ruku v ruce. Zaměření se na pozitivní aspekty našeho života a ocenění maličkostí může mít překvapivě silný vliv na naši náladu a celkovou spokojenost. Studie ukazují, že lidé, kteří si pravidelně zapisují věci, za které jsou vděční, pociťují více pozitivních emocí, lépe spí a jsou dokonce zdravější. Vděčnost nám pomáhá vidět svět v lepším světle a oceňovat to, co máme, místo toho, abychom se trápili tím, co nám chybí. Zkuste si každý den najít alespoň pět věcí, za které jste vděční, a uvidíte ten rozdíl!